幽默可有效防治不良的情绪
你一定有过这样的经历：遇到喜庆的事情就会喜上眉梢，遇到生气的事情就会愤怒无比，遇到伤心的事情就会悲哀怜怜，遇到高兴的事情就会开心快乐……其实，这一切都要归属于我们的情绪。
情绪是人类最熟悉、体会最深的一种心理活动，我们每个人都有情绪反应，而喜怒哀乐是最基本的情绪状态，每个人都在反复体验着这些情绪，那么情绪究竟是怎么一回事呢？
一般认为，情绪是个体感受并认识到刺激事件后而产生的身心激动反应。
此处所说的刺激事件不仅指来自外部环境的某种刺激（诸如，看见一只色彩斑斓的蜘蛛、一句滑稽的话、一声婴儿的啼哭，等等），而且还包括来自个体内部环境的生理上的以及心理上的刺激。具体而言，胃痛或牙痛、饥饿干渴、气喘心跳等属于身体内部的生理刺激，而想到度假、想到考试、想到恋人、想到去世的朋友等则属于来自内心的刺激，它们都会引起你的情绪反应。
个体对刺激事件的认识，比如，一种气味，淡淡的，你嗅到后并无异样感受，如果传来一阵水果的味道，那是你喜欢吃的水果，这种香味让你感到愉悦。但是，另一种你不喜欢吃的水果散发阵阵气味，你闻到后感到很难受，这些都是用于外界刺激而引起的情绪。
我们几乎每天都要表达自己的情绪，“今天我高兴”，“我现在很懊恼”，“昨天那事让我感到很难过”，“吓死我了”，“真恶心”，“我喜欢你”……也会描述他人的情绪，“他太紧张了”，“这人怎么这么开心”，“我父亲对我很生气”，“昨晚圣诞节舞会上，大家都很兴奋”。情绪是我们每个人不可缺少的生活体验，情绪是有血有肉的生命的属性，“人非草木，孰能无情”。
我们的情绪在很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。如果是因为身体的原因而使自己产生不愉快的情绪，则可借助药物来改变身体状况。但我们非理性的思维方式就像我们的坏习惯一样，都具有自我损害的特性，而又难以改变。这正是情绪不易控制的真正原因。
情绪的好和坏事实上与我们自己的心态和想法有关，与刺激关系并不大，一件事，在别人眼中看着是悲哀的，在你眼中也许就是喜乐的，看自己怎么想了。幽默则是对甚或怀有的一种积极乐观的情绪，幽默带给人们的是无尽的快乐，快乐作为一种愉快的情绪，是人的需要得到满足时产生的喜悦体验。幽默可以让负面的情绪消失得无影无踪，可以让我们成为情绪的主人，还原给一个淡定的乐观心态。
影星吉尼威尔德在《监狱风云》中饰演了一个名为亨利的男子，他笑口常开，风趣幽默，倾倒了许多人。在电影中，亨利被误判入狱，所有狱官都看他不顺眼，常常找他麻烦。
有一次，狱官用手铐将他吊起来，几天之后，他竟然还能一脸笑容地对狱官说：“谢谢你们治好了我的背痛。”狱官又将亨利关进一个因日晒而高温的锡箱中，当他们放亨利出来时，亨利央求道：“喔，拜托再让我待一天，我正开始觉得有趣呢。”
最后，狱官将他和一位重300磅的杀人犯古斯博士一同关进一间小密室。古斯博士在狱中恶名远扬，就连最凶恶的犯人也像躲瘟疫一般避着他。所以，当狱官们打开密室的门，看见古斯博士和亨利坐在一起开心地玩牌时，都惊讶得不得了。
其实，亨利做的只不过是在喜乐与悲伤之间，选择了以喜乐去面对世事，所以，没有人能以任何方式夺走他的喜乐。每个人都会面临悲伤与喜悦的选择，如果每次都能多想想自己遇到的那些幸运的事情，并心存感恩，必定能够从悲伤中寻找到喜悦的因子。
情绪就像一把双刃剑，消极不良时可以像敌人一样袭击我们，积极健康时可以像朋友一样帮助我们。所以，我们一定要做情绪的主人，经常保持积极的情绪。正如卡耐基所言“没有一种胜利比战胜自己及自己的冲动情绪更伟大，因为这是一种意志的胜利。”
保持积极情绪状态的方法有很多种，包括宽容别人，保持积极乐观的心态，但幽默的心态能够能你接纳自己的情绪变化，善于及时调整自己的不良心态，掌握有效的自我调节的方法等。
如果你不慎掉进了河沟里，不妨想想也许有一条鱼会游进你的口袋，给自己一分幽默的心境，你将收获九分的快乐。
幽默是化解抑郁的心理医生
人生百寿，难免一病。求医问药时，如能继续发挥自己的幽默力量，则能振奋精神，使自己得以轻松，以便更好地接受治疗。
一个穷汉走进诊室对医生说：“您得帮帮我。半个月前我吞下了一枚硬币。”
“我的老天爷！”医生说，“您当时怎么不来？”
“说实话，我当时并不等着这钱用。”穷汉说。
病人首先能轻松地看待自己的疾病，就是一种了悟人生、豁达开朗的体现，这也是健康的前提和预兆。
我国有句古话：“笑一笑，十年少。”据医学生理学研究，笑对人体各部器官都有好处，特别是心理情绪的调整。不少专家认为，幽默对于人的精神健康的调节作用表现为：能帮助人们忘掉烦恼，或者至少把烦恼减低到最低程度。
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